ניתוק רגשי - הפנים הרבות של ניתוק
ביטוייו הנפוצים יותר של הניתוק הן תחושות תחושות כגון חי-מת, חוסר רגש, תחושת מרחק ביני לבין העולם, תחושת מועקה ולחץ פיזי, כובד באיזור בראש, תחושת ריחוף, טישטוש, שיכחה, תפקוד אוטומטי, עייפות, עירפול, חוויה מוזרה של 'עצמי', בהייה, ניתוק במחשבה, בעיות קשב וריכוז - ADD , חוסר רגש, אבדן תחושה פיזית מלאה או חלקית. פעמים רבות הניתוק נתפס בעיני האדם והסובבים אותו כמעין נטייה לרחף, או נטייה לשיכחה וחוסר קירקוע עד חרדה.
הפנים הרבות של הניתוק - דיסוציאציה-טיפול בפסיכותרפיה
פורסם בפורטל בטיפולנט - פורטל לשירותים פסיכולוגים בישראל.
מהו ניתוק רגשי? כיצד מרגיש ניתוק רגשי? מה מאפיין ניתוק רגשי? ניתוק רגשי - כיצד הוא נגרם? האם ניתוק רגשי היא תחושה "נורמאלית"? כיצד יודעים אם מה שאני חווה הוא ניתוק רגשי?האם תחושת ניתוק מהווה סממן לתחושת חרדה? האם ניתוק רגשי מצריך טיפול נפש? האם יש קשר בין ניתוק נפשי לתחושת חרדה ודיכאון? כיצד טיפול רגשי יכול לעזור?
אקדים ואומר כי המונח ניתוק רגשי בכללותו, יכול לשמש לתיאור מצבים רבים: ניתוק רגשי, ניתוק תחושתי, ניתוק מהגוף, ניתוק התנהגותי (התנהגות שאינני מבין או זוכר ושאיננה מאפיינת אותי או שאני מתכחש אליה), ניתוק מחוויה כגון היעדר זיכרונות מהילדות או חוויות נקודתיות במהלך החיים. מלבד מצבי טראומה, ניתוק אף יכול להיווצר כתוצאה משימוש בסם או כחלק מתהליך היפנוטי. במאמר זה אתייחס לניתוק על צורותיו הנוגעות לקשיים רגשיים תוך התמקדות במקרים היותר שכיחים של ניתוק רגשי - במצבי דחק וטראומה, חרדה, התקפי חרדה וחרדה כללית או חרדה חברתית.
ניתוק רגשי -מנגנון הגנה ומחירו
מה מטרתו של ניתוק רגשי? למה ניתוק רגשי משמש? תפקידו של הניתוק הרגשי הינו לשמש מנגנון הגנה מפני תחושות של כאב וסבל. מאחר והוא מאפשר לפצל ולקטוע רגשות וזיכרונות, הוא מאפשר לשאת חוויות טראומטיות קשות ללא ההצפה הרגשית המלווה אותם. לדוגמא, באירועים טראומטיים רבים כפגיעה מינית, מצבי לחימה, אלימות, ניתוחים, תאונה או אירועי טרור נוצר נתק בן הגוף להכרה, והנפגעים חווים תחושות של חוסר תחושה ורגש בזמן האירוע , לעיתים עד כדי תחושה של יציאה מן הגוף. במקרים אלו, האדם למעשה מגן על עצמו ועל שלמותו הפסיכולוגית באמצעות ניתוק מן הסיטואציה. אלא שמחיר ההגנה עלול להיות המשכיות של ההגנה זאת אל מול מצבים, מקומות או אנשים העלולים להזכיר את אירוע הטראומה ללא כל קשר ישיר או רציף, כך נוצרת תסמונת הפוסט-טראומה (PTSD). לדוגמא, נפגעת תקיפה מינית בילדות עלולה להתנתק במהלך סיטואציה של פגישה עם גבר, אשר מעוררת באופן עקיף את זכרונות הפגיעה המינית.
כלומר, ניתוק רגשי מאפשר את הפחתת הכאב אך בו זמנית מפחית את תחושת החיות וההנאה. דהיינו, חוית החיים כולה. כמו כן, כאשר האדם מנותק יכולותו להגן על עצמו מפני מצבים מאיימים ממשיים פוחתת היות והוא אינו נוכח לגמרי. בהתאם, רבים מהאנשים הסובלים מסימפטומים של ניתוק סובלים גם מדיכאון, חרדה או/ו התקפי חרדה או חרדה כללית אך תחושת הניתוק בפני עצמה גורמת לסבל עמוק וחוסר תחושה,תחושת הערכה עצמית וביטחון עצמי נמוך וניתוק מהעצמי וכתוצאה מכך, מאנשים ומהעולם.
טיפול נפשי מהווה אפשרות ליצירת אינטגרציה בן חלקי הנפש המפוצלים במקרים של ניתוק רגשי וכך גורמת להפחתה בתחושות הדחק והחרדה ולירידה משמעותית בסמפטומיים. כאשר מתבצע עיבוד לחוויה הטראומטיית אין צורך לנפש להתנתק באופן רגשי. הטיפול מציע מסגרת בטוחה ואינטימית בה המטופל יכול להתבונן מחדש ולעבד את החווית הטראומטיות אשר קודם לכן היו בלתי נסבלות ולכן בלתי נגישות למודעות. בעזרת טיפול נפשי הזכרונות הופכים לפחות מציפים רגשית ולכן ניתן להכיל אותם מבלי לשקוע במצבי נתק. כמו כן, עם הזמן גדל בטחונו של המטופל ביכולתו לשאת את רגשותיו ולהתפתח מהם, ויכולת זו מפחיתה את הצורך בשימוש בדיסוציאציה כאמצעי התמודדות וכמנגנון הגנה. חשוב לזכור, כי מצבים ניתוקיים אינם מופיעים סתם, יש צורך לחסוף את הטראומה שבעיתה הנפש משתמשת בדיסוסיאציה ולאפשר עיבוד רגשי (להבדיל מניתוק רגשי) על מנת להפחית את הצורך בשימוש במנגנון הגנה כה קשה.
EMDR) Eye Movement Desensitization and Reprocessing) הקהיה ועיבוד מחדש באמצעות תנועות עיניים - הינו טיפול שמחקרים רבים הוכיחו את יעילותו במצבי דחק, התמכרויות, כאבים פיזיים, טראומה, טיפול בחרדה, התקפי חרדה וטיפול בדיכאון.
לקריאה נוספת על טראומה, ניתוק רגשי וכיצד ניתן להתמודד עם טראומה וחרדה הקש כאן
סרטון הסבר על שיטת טיפול ב-EMDR לשיחרור מהתמכרויות, מטראומה וחרדה - טיפול נפשי
לראיון של נעמי בר ברשת א' - על שיחרור מהעבר הקלק https://www.iba.org.il/program.
