התנהגויות רבות שאנו חשים כי מחבלות בחיינו קשורות לחוויות של הילד הפצוע שבתוכנו, אנו רואים את העולם דרך מסננת חוויות ותבניות אמונה שהוטבעו בילדותינו. זאת הסיבה כי אנו מוצאים את עצמנו משחזרים מערכות יחסים ומתקשים ללמוד משגיאות העבר או לקחת אחריות על חיינו. התמכוריות, בעיות בן בני זוג, דיכאון, חרדה, התפרצויות זעם, תגובות יתר, קשורים לתחושות בילד הפנימי שבתוכנו. פרויד כינה זאת "כפיית החזרה".

‎פסיכותרפיסטית גופנית מוסמכת ומנחת סדנאות מודעות בתל-אביב.

‎מומחית בפסיכותרפיה ( psychtherapy) - הוכשרה הן בפסיכולוגיה קלאסית פסיכואנליטית והן בתראפיה גופנית-נפשית, דמיון מודרך, גשטאלט, משחק תפקידים, ריברסינג ועוד.  שימשה כעוזרת הוראה במהלך שלוש שנים. בהמשך, הרחבה את הכשרתה בתחומים של טיפול בחרדה, דיכאון, דימוי עצמי נמוך טראומה ממוקדת וטראומה התפתחותית. בלימודי המשך למטפלים ומנחים בשיטת ה - Focusing, SE, EMDR בנוסף, שיטת טיפול חדשנית ההוכיחה את עצמה במחקרים רבים הנקראת (EMDR ( Eye Movement Desensitization and Reprocessing ו-"מטראומה לתקווה", פיתרון חלומות ועוד. בעלת תעודת הסמכה בגישת ה - (NLP (neoro-linguistic programming, אשר כמו הפסיכותרפיה מתבוננת האדם על כל רבדיו -הקוגניטיבי, הרגשי, ההתנהגותי והרוחני במהלך עבודתה, הנחתה קבוצות ויחידים הן בחברת Life Education והן באופן פרטני. חברה באיגוד הארופאי לפסיכותרפיה גופנית EABP.

‎טיפול פסיכותרפיה הינו זרם מתוך הפסיכולוגיה ההומניסטית, גישה זאת עוסקת בהתנסות הסובייקטיבית של האדם . ע"פ גישה זו האדם הוא טוב בבסיסו, אדון לגורלו, שואף לצמיחה ומימוש עצמי, האדם הוא אקטיבי וניתן לשינוי.‎הפסיכותרפיה הגופנית פותחה על ידי וילהלם רייך, תלמיד של פרויד. רייך הבחין בהתרחשיות גופניות במהלך שיחה וורבלית על עולמו של המטופל, והגיע למסקנה שזיכרונות, חוויות וטראמות שוכנות בתאי גוף האדם ומשפיעות על הדפוסים הרגשיים, ההתנהגותיים והגופניים.‎כלומר, הגוף מאותת לנו דרך חיינו, דפוסי המחשבה ורגשות חבויים על-ידי תחושות גופניות, כאבים ומחלות.

 בטיפול ‎מצבי של טראומה ופוסט טראומה, טראומה ממוקדת וטראומה התפתחותית 
‎אחת האפשרויות לטיפול בתסמונת של טראומה נקראת שיטת ה -S.E . על-פי טכניקה זאת ישנה אפשרות לפרוק את החוויה של טראומה באמצעות רעד פיזי המאפשר שחרורה של מערכת העצבים מעודף האנרגיה שהצטברה בה. זוהי טכניקה עדינה הנעשית בשלבים הדרגתיים ומשתמשת במשאבים הקיימים ובכוחות הנפש המצויים באדם על-מנת ליצור 'מערבולת ריפו' שתאפשר את שחרור הגוף ממצב של טראומה.

‎טיפול נוסף, למצבים של טראומה נקרא EMDR הקהיה ועיבוד באמצעות תנועות עיניים.(Eye Movement Desensitization and reassessment). השיטה יעילה לטיפול בחרדות, פחדים, פוביות וסוגים שונים של טראומה. ומבוססת על תקיעות אנרגיית טראומה במערכת העצבים במוח. על-פי שיטה זאת זכרון טראומה מתקבע בצדו הימני של המוח (המיספרה הימנית במוח) הריגשי והלא מודע ומונעת ראיה רציונאלית של החוויה היוצרת טראומה. על-ידי יצירת תנועת עיניים קוטבית נוצר חיבור בן חלק המוח הרגשי, הימני ובן החלק השמאלי, הרציונאלי. הזיכרון של חויית טראומה והמחשבות הנלוות נעשות פחות מטרידות ולמעשה נוצר עיבוד לתחושות שנוצרה כתוצאה מחויית טראומה.  

 neoro-linguistic programming) NLP) גישת  אשר פותחה על-ידי ריצ'רד בנדלר, פסיכותרפיסט, והחלה בארה"ב בשנות ה-70 ככלי לשיפור המצוינות .‎מטרת השיטה היא לשנות את הייצוג הסובייקטיבי של האירוע אותו חווה האדם. ה-NLP מתייחס למספר רבדים של חוויה. ברובד הראשון מדובר בחוויה כפי שהיא נתפסת על ידיהחושים. הרובד השני הוא תרגום החוויה לשפה הפנימית, וברובד השלישי מדובר בשפת התקשורת המופנית החוצה - התקשורת הבין-אישית. ‎ברמה הבסיסית ביותר אנשים חווים את העולם דרך החושים שלהם: חוש הראיה, השמיעה, התחושה, הטעם והריח.
 המידע הזה מועבר דרך מערכת העצבים (NEURO) ישירות למוח .
במוח מאוחסנות החוויות כמפות פנימיות המורכבות מתמונות, מקולות, מתחושות, מריחות ומטעמים .
כך שאם, למשל, אדם נכח באירוע מסוים (חתונה / תאונה / לידה ) בכיתה בבית הספר הוא יוצר במוחו תמונה / סרט המייצג את האירוע, קולות מן האירוע, טעמים , ריחות וכמובן תחושות פיזיולוגיות.

‎האירוע המיוצג במוח הוא כמובן לא המציאות, אלא ייצוג סובייקטיבי.כתוצאה מהמפה הפנימית הזו נוצרות מחשבות ורגשות  שמחה / פחד / התרגשות / השפלה – בהתאמה  – כל זאת משפיע על התנהגותו של האדם בחיי היומיום, על מחשבותיו ועל רגשותיו.
אם משנים את המפה, כלומר יוצרים שינוי באחד או ביותר ממרכיבי המפה (תמונה / קול/ תחושה / טעם / ריח), משנים את הרגש המשויך לאירוע.

מומחית בפסיכותרפיה גופנית - ( body psychtherapy ) הוכשרה הן בפסיכולוגיה קלאסית (פסיכואנליטית ) והן בתראפיה-נפשית , דמיון מודרך, גשטאלט. בהמשך שימשה כעוזרת הוראה במהלך שלוש שנים והרחיבה את הכשרתה בתחומים של טיפול בחרדה, דיכאון, דימוי עצמי נמוך טראומה ממוקדת וטראומה התפתחותית. הוכשרה בשיטת ה - Focusing, ו-"מטראומה לתקווה",  EMDR (הקהיה ועיבוד באמצעות תנועת עיניים), פיתרון חלומות ועוד. בעלת תעודת הסמכה בגישת ה -(NLP (neoro-linguistic programming, אשר כמו הפסיכותרפיה מתבוננת האדם על כל רבדיו -הקוגניטיבי,הרגשי,ההתנהגותי והרוחני במהלך עבודתה, הנחתה קבוצות ויחידים הן בחברת Life Education והן באופן פרטני. חברה באיגוד האירופאי פסיכותרפיה גופנית EABP.

במהלך עבודתי אני משלבת כל ידיעותיי על מנת להתאים אותן למטופל .

טיפולים למצבים של טראומה ופוסט טראומה:(טראומה ממוקדת וטראומה התפתחותית).

אחת האפשרויות לטיפול בתסמונת של טראומה נקראת שיטת ה-S.E - Somatic Experiencing. על-פי טכניקה זאת ישנה אפשרות לפרוק את החוויה של טראומה באמצעות רעד פיזי המאפשר שחרורה של מערכת העצבים מעודף האנרגיה שהצטברה בה. זוהי טכניקה עדינה הנעשית בשלבים הדרגתיים ומשתמשת במשאבים הקיימים ובכוחות הנפש המצויים באדם על-מנת ליצור 'מערבולת ריפו' שתאפשר את שחרור הגוף ממצב של טראומה.
טיפול נוסף, למצבים של טראומה נקרא EMDR עיבוד באמצעות תנועות עיניים.
(Eye Movement Desensitization and reassessment) השיטה יעילה לטיפול בחרדות, פחדים, פוביות וסוגים שונים של טראומה. ומבוססת על תקיעות אנרגיית טראומה במערכת העצבים במוח. על-פי שיטה זאת זכרון טראומה מתקבע בצדו הימני של המוח (המיספרה הימנית במוח) הרגשי והלא מודע ומונעת ראיה רציונאלית של החוויה היוצרת טראומה. על-ידי יצירת תנועת עיניים קוטבית נוצר חיבור בן חלק המוח הרגשי, הימני ובן החלק השמאלי, הרציונאלי. הזיכרון של חוויית טראומה והמחשבות הנלוות נעשות פחות מטרידות ולמעשה נוצר עיבוד לתחושות שנוצרה כתוצאה מחוויית טראומה. להמשך קריאה על מצבי טראומה והטיפול בהם הקלק כאן.

טיפול בעזרת NLP

מהי שיטת טיפול NLP?

neoro-linguistic programming) NLP) גישת ה- NLP פותחה בארה"ב בשנות ה-70 ככלי לשיפור המצוינות. מפתחי גישת ה-NLP, שיטה אשר פותחה על-ידי ריצ'רד בנדלר, פסיכותרפיסט, מתמטיקאי ואיש מחשבים וג'ון גרינדר, בלשן.מטרת השיטה היא לשנות את הייצוג הסובייקטיבי של האירוע אותו חווה האדם.

מה מטרת הטיפול ב-NLP?

מתי להגיע לטיפול בפסיכותרפיה ?

הטיפול בפסיכותרפיה, בדומה לפסיכותרפיה הקלסית, מתאים לכל מצוקה נפשית. מצבי משבר, ביטחון עצמי נמוך, לחץ ומתח, מצבי חרדה, פוביות, התקפי חרדה, דימוי עצמי נמוך, טראומה ופוסט-טראומה, הפרעות אכילה, קושי בזהות המינית, דימוי עצמי והעלאת ביטחון עצמי, התמכרויות, אינטימיות ויחסים בין- אישיים, כאבים ובעיות פסיכוסומטיים. למעשה, כל אדם המחפש לפתח מודעות עצמית ולהתפתח באופן אישי.

מהן מקורות הפסיכותרפיה ?

פסיכותרפיה גופנית הגיעה מהזרם ההומניסטי, שיטת טיפול זאת פותחה על-ידי הפסיכיאטר ד"ר וילהלם רייך, תלמידו של זיגמונד פרויד. רייך הבחין כי בזמן הטיפול הוורבלי, הפסיכואנליטי, הגוף מגיב להתרחשויות הנפשיות תוך כדי טיפול. רייך היה חלוץ בתקופתו ומצא שר בין תהליכים שמטרתם להגיע אל כוח החיים, אותו כוח ראשוני החבוי בכל אחד מאתנו ולעודד את זרימתו החופשית לכדי ריפוי.

כיצד ניתן לבצע שינוי ? מהי פסיכותרפיה? 

פסיכותרפיה היא טיפול נפשי, פסיכותרפיה נוצרה כזרם מתוך הפסיכולוגיה, גישה זאת עוסקת בהתנסות הסובייקטיבית של האדם. פסיכותרפיה רואה את האדם כטוב בבסיסו, אדון לגורלו, שואף לצמיחה ומימוש עצמי, האדם הוא אקטיבי וניתן לשינוי.‎ פסיכותרפיה פותחה על ידי וילהלם רייך, תלמיד של פרויד (אבי הפסיכואנליזה) רייך הבחין בהתרחשויות תת הכרתיות במהלך שיחה וורבלית על עולמו של המטופל, והגיע למסקנה שזיכרונות, חוויות וטראומות שוכנות בתת המודע ומשפיעות על דרך החשיבה, הדפוסים הרגשיים, ההתנהגותיים והגופניים. 

תת המודע מכיל בתוכו מידע, זיכרונות וחוויות אשר עולים מתת ההכרה במהלך טיפול. כיילים השלכתיים-טיפוליים ומנטליים שונים מאפשרים גישה אל התת מודע של נפשנו ובכך יש ביכולתנו להגיע אל שורש הנושא המציק לנו.

פסיכותרפיה מקשרת בין רגשות מודחקים,זיכרונות וחויות שחווינו במהלך חיינו לבין דפוסים רגשיים,חשיבתיים והתנהגותיים. פסיכותרפיה משתמשת בכליים השלכתיים המשמשים כשער אל התת-מודע של נפשנו ומאפשרים גישה אל לב הבעיה. בין אם מדובר בחוסר ביטחון עצמי או בין אם מדובר בדיכאון, חרדה, חוסר ביטחון עצמי, התקפי חרדה, פוסט-טראומה, הפרעות אכילה, תחושות ניתוק, בעיות ביחסים, פרידה, גרושיין, אבל, מחלות פסיכוסומטיות או כל מצוקה נפשית אחרת.

לקריאה על Emdr - טיפול מהפכני בחרדה.

מה ההבדל בן טיפול פסיכותרפיה לטיפול מסוג אחר?

הטיפול בפסיכותרפיה הוא חוויתי, להבדיל מטיפול פסיכולוגי שהוא וורבלי בלבד. פסיכותרפיה משתמשת במגוון כלים חווייתיים המותאמים לכל מטופל. באופן ספציפי וייחודי. דמיון מודרך, נשימה, משחק תפקידים ותחושות גוף הינם מקצת מהכלים התרפויטיים בהם משתמשים בטיפול מסוג זה. שנית, הגישה הטיפולית הינה המוניסטית ומתבססת על ראיית האדם כמכלול של גוף, נפש, מחשבה והתנהגות. באותו האופן, הריפוי מתבטא בכל ההיבטים הללו. ההבדל בן הבנה שכלית להבנה מתוך חוויה גופנית-נפשית, פותחת את השער אל רמות עמוקות יותר של מודעות עצמית. השילוב בין יצירת מרחב בטוח בקשר הטיפולי ובין חוויה נפשית- גופנית, יוצרים קרקע המאפשרת התפתחות וריפוי. שנית, ייחודה של הפסיכותרפיה היא בכך שהיא עוברת את מחסום "השכל" והרציונל. ההתייחסות לגוף, תוך כדי טיפול נפשי, מעוררת הקשבה לאמת עמוקה יותר, בעוד השכל מנסה להבין, לנתח ולפרש. הגוף מכיל בתוכו מידע, זיכרונות וחוויות הקשורים לסימפטומים שברצוננו לרפא. בנוסף על כך, הגישה הטיפולית הינה המוניסטית ומתבססת על ראיית האדם כמכלול של גוף, נפש, מחשבה והתנהגות. באותו אופן, הריפוי מתבטא בכל ההיבטים הללו..בעבודתי הטיפולית אני שמה דגש על מרחב בטוח וקשר טיפולי מתוך אמונה שאלו חשובים בבואנו לגעת בתכנים נפשיים, מודעים ולא מודעים בתוכנו
בנוסף על כך, שיטת פסיכותרפיה גופנית כוללת שיטות הכוללות שימוש ואיזון מערכת העצבים כמו Somatic Experiencing) C.E), ו - EMDR) Eye Movement Desensitization and reassessment) הקהייה ועיבוד באמצעות תנועת עיניים עליהן, נכתב במאמרים על חרדה וטראומה.

מתי להגיע לטיפול בפסיכותרפיה ?

הטיפול בפסיכותרפיה, בדומה לפסיכותרפיה הקלסית, מתאים לכל מצוקה נפשית. מצבי משבר, ביטחון עצמי נמוך, לחץ ומתח, מצבי חרדה, פוביות, התקפי חרדה, דימוי עצמי נמוך, טראומה ופוסט-טראומה, הפרעות אכילה, קושי בזהות המינית, דימוי עצמי והעלאת ביטחון עצמי, התמכרויות, אינטימיות ויחסים בין- אישיים, כאבים ובעיות פסיכוסומטיים. למעשה, כל אדם המחפש לפתח מודעות עצמית ולהתפתח באופן אישי.

מהן מקורות הפסיכותרפיה ?

פסיכותרפיה גופנית הגיעה מהזרם ההומניסטי, שיטת טיפול זאת פותחה על-ידי הפסיכיאטר ד"ר וילהלם רייך, תלמידו של זיגמונד פרויד. רייך הבחין כי בזמן הטיפול הוורבלי, הפסיכואנליטי, הגוף מגיב להתרחשויות הנפשיות תוך כדי טיפול. רייך היה חלוץ בתקופתו ומצא שר בין תהליכים שמטרתם להגיע אל כוח החיים, אותו כוח ראשוני החבוי בכל אחד מאתנו ולעודד את זרימתו החופשית לכדי ריפוי.

 מה ההבדל בן טיפול פסיכותרפיה לטיפול מסוג אחר?

הטיפול בפסיכותרפיה הוא חוויתי, להבדיל מטיפול פסיכולוגי שהוא וורבלי בלבד. הפסיכותרפיה משתמשת במגוון כלים חווייתיים המותאמים לכל מטופל. באופן ספציפי וייחודי. דמיון מודרך, נשימה, משחק תפקידים ותחושות גוף הינם מקצת מהכלים התרפויטיים בהם משתמשים בטיפול מסוג זה. שנית, הגישה הטיפולית הינה המוניסטית ומתבססת על ראיית האדם כמכלול של גוף, נפש, מחשבה והתנהגות. באותו האופן, הריפוי מתבטא בכל ההיבטים הללו. ההבדל בן הבנה שכלית להבנה מתוך חוויה גופנית-נפשית, פותחת את השער אל רמות עמוקות יותר של מודעות עצמית. השילוב בין יצירת מרחב בטוח בקשר הטיפולי ובין חוויה נפשית- גופנית, יוצרים קרקע המאפשרת התפתחות וריפוי. שנית, ייחודה של הפסיכותרפיה היא בכך שהיא עוברת את מחסום "השכל" והרציונל. ההתייחסות לגוף, תוך כדי טיפול נפשי, מעוררת הקשבה לאמת עמוקה יותר, בעוד השכל מנסה להבין, לנתח ולפרש. הגוף מכיל בתוכו מידע, זיכרונות וחוויות הקשורים לסימפטומים שברצוננו לרפא. בנוסף על כך, הגישה הטיפולית הינה המוניסטית ומתבססת על ראיית האדם כמכלול של גוף, נפש, מחשבה והתנהגות. באותו אופן, הריפוי מתבטא בכל ההיבטים הללו..בעבודתי הטיפולית אני שמה דגש על מרחב בטוח וקשר טיפולי מתוך אמונה שאלו חשובים בבואנו לגעת בתכנים נפשיים, מודעים ולא מודעים בתוכנו
בנוסף על כך, שיטת פסיכותרפיה גופנית כוללת שיטות הכוללות שימוש ואיזון מערכת העצבים כמו Somatic Experiencing) C.E), ו - EMDR) Eye Movement Desensitization and reassessment) הקהייה ועיבוד באמצעות תנועת עיניים עליהן, נכתב במאמרים על חרדה וטראומה.

מתי להגיע לטיפול בפסיכותרפיה ?

הטיפול בפסיכותרפיה, בדומה לפסיכותרפיה הקלסית, מתאים לכל מצוקה נפשית. מצבי משבר, ביטחון עצמי נמוך, לחץ ומתח, מצבי חרדה, פוביות, התקפי חרדה, דימוי עצמי נמוך, טראומה ופוסט-טראומה, הפרעות אכילה, קושי בזהות המינית, דימוי עצמי והעלאת ביטחון עצמי, התמכרויות, אינטימיות ויחסים בין- אישיים, כאבים ובעיות פסיכוסומטיים. למעשה, כל אדם המחפש לפתח מודעות עצמית ולהתפתח באופן אישי.

פסיכותרפיה גופנית או איזון גוף נפש עוסק בקשרים שבין האדם לעצמו ובין האדם למרחב שסביבו. אושר, סיפוק, בריאות וידע לא יתכנו ללא תשומת הלב של האדם לקשרים אלו. טיפול בפסיכותרפיה מתייחס אל האדם כמורכב מגוף , תודעה ,לב ואנרגיה שמחברת וזורמת בין החלקים השונים ובתוכם, מחייה אותם ויוצרת קשר בניהם.

כולנו מכירים את הפער בין הבנה שכלית בלבד ובין עשיית שינוי ממשי. פעמים רבות, ברור לנו איזה שינוי אנו רוצים ואיזה פעולות אנו נדרשים לבצע על מנת להגשים את רצוננו. עם זאת, ההבנה השכלית אינה מספקת.

חרדה חברתית שייכת לקבוצת הפרעות החרדה ומתאפיינת בדאגה מוגזמת ממצבים חברתיים. החרדה כוללת פחד במה, פחד מפני דמיות סמכותיות ופחד מבני המין השני. לעיתים החרדה החברתית מבוססת על טראומה מאירועי עבר אשר כללו דחייה, השפלה, בוז ופגיעה בתחושת הערך העצמי. בעקבות הטראומה, היחיד בונה מנגנוני הגנה שמטרתם להכשיל כל אפשרות לפגיעה נוספת. כך נוצרים דפוסי התנהגות של הימנעות והתכנסות. 

 הפסיכולוגיה עוסקת בעיקר בקשיים, למרות שלבני האדם יש יכולת להתמודד עם המון קשיים ולמרות הקשיים להיות שמחים. מי שהקים את הרעיון של פסיכולוגיה חיובית היה זליגמן שנגע בנושא "חוסר אונים נרכש". טען כי 95% מהפסיכולוגיה עוסקת בפתולוגיה ובדברים הרעים, הגיע הזמן לעסוק בפסיכולוגיה החיובית של בתקופות הטובות בחייהם של האנשים. 

מחקרים הוכיחו את היעילות בשימוש בטכניקות של דמיון מודרך במקרים של קונפליקטים פנימיים או בן-אישיים, התקפיי חרדה, כאבי ראש, כאבים כרוניים, לחץ דם, דיכאון, חרדה, פוביות ואפילו מחלות. הסיבה ליעילותו של טיפול בשימוש עם דמיון מודרך נעוץ בעובדה כי מערכת העצבים מגיבה באותו האופן בן אם מדובר בפעולה ממשית שהגוף מבצע ובן אם מדובר בשימוש בשיטות שונות של דמיון מודרך.

מהי טראומה ומהי פוסט טראומה (PTSD) ?

"באגדות ובסיפורים השיבה הביתה היא אירוע דרמאטי: תזמורות מנגנות, שוחטים כבש ומכינים סעודת-מלכים. הבן האובד שב. אווירה של חג שוררת בכול. במציאות מסתיימת הגלות בהדרגה, ללא אירועים חיצוניים דרמאטיים, המציינים את סיומה. ענן הערפל נמוג, השמיים מתבהרים, ומתחילים לראות בבירור את המציאות. החיפוש מפנה מקומו לגילוי, החרדה - לסיפוק. דבר לא השתנה, ועם זאת הכול אחר" (סם קין).

טראומה ופוסט-טראומה נגרמת על-ידי התרחשות שהיא מחוץ לטווח החוויות האנושיות הרגילות ומאיימת על שלמותו הפיזית ו/או הפסיכולוגית של האדם ועשויה לגרום למצוקה חמורה לחווה אותה.

בהגדרה זאת נכללים למעשה הן אירועים חד- פעמיים, כגון מוות של אדם קרוב, תאונת דרכים, פיגוע והן חוויות חיים חוזרות ונשנות הנקראות טראומה התפתחותית כגון אלימות גופנית או נפשית, חווית נטישה פיזית או רגשית בשנות החיים המוקדמות. חוויות· אלו, בהמשך חיינו, עלולות לגרום לתחושות מציפות המתבטאות בדיכאון ובחרדה, התקפי זעם, קושי ביצירת קשר ועוד.
למעשה, במצב של טראומה מערכת העצבים מעין 'נתקעת' במצב השרדותי, ובשעה שהאדם חווה תחושת של איום , אפילו אם היא סובייקטיבית לחלטיין, מערכת העצבים מעוררת את ה טראומה הישנה והאדם מרגיש צורך להגיב באופן השרדותי באופן של בריחה, קיפאון או תקיפה.

פטר לוין, בעל תואר דוקטור ברפואה ובמדעים ופסיכולוג בהכשרתו, חוקר מצבי טראומה, תהה מדוע בעלי חיים, בטבע, כמעט ואינם סובלים מטראומה? הוא טען כי על ידי הבנת המנגנון המחסן את בעלי החיים מפני טראומה, נוכל לחשוף את מסתרי הטראומה האנושית. נמצא כי בעל-חיים בטבע, אשר חש מאוים, יקפא אל מול סכנה מתקרבת, תגובת קיפאון זאת, תגרום לכל מערכות הגוף להתכווץ וכשתחלוף תחושת השוק הראשוני, הוא ינער את גופו מאנרגיית הפחד ויגיב בבריחה או התקפה, (freeze, fight, flight). שחרור זה, הבא לידי ביטוי בניעור גופני או רעד ישחרר את האנרגיה הקפואה והוא יוכל להמשיך בחייו ללא כל תסמיני פוסט-טראומה.
לעומתם, בני-האדם הם יצוריים בעלי-תודעה המשתמשים בחלק המוח, הנקרא "המוח החדש" - האינטליגנטי בכדי לעבד חוויות ואינם מאפשרים לגוף להשלים את תגובתו הטבעית במצב של טראומה, בצורת ניעור ורעד. כך שמערכות הגוף והעצבים נשארות חסומות על ידי אנרגיה מאיימת, שלא השתחררה. אם כן, נראה כי טראומה אינה רק אירוע פסיכולוגי - רגשי. אלא גם ואולי בעיקר, אירוע גופני המשפיע עמוקות על מערכות הגוף והעצבים וגורם למה שנקרא בספרות המקצועית, תגובת דחק פוסט-טראומטית PTSD.
יתרה מכך,נראה כי תסמונת פוסט-טראומה הינה, למעשה, אירוע גופני שלא הושלם כדרך הטבע אשר גורם לתחושת הפחד המאיימת להישאר במערכות הגוף והעצבים וכך לחסום את הזרימה הטבעית של הגוף. האדם אשר חווה טראומה יחוש תקוע באותו אירוע או חווית חיים מכאיבה המשחזרת את עצמה שוב ושוב ויחוש מאוים, למרות שאין אירוע ממשי המאיים על חייו.

ישנן מגוון התרחשויות פיזיות בהתרחשות של טראומה - זעה קרה, נשימה מואצת, תחושת חרדה, שרירים מכווצים. כל אלו, מלווים את מי שחווה תסמונת דחק הנקראת פוסט-טראומה . למעשה הגוף מוכן ללחימה או בריחה תמידי גם ללא המצב מאיים אובייקטיבי.
מבחינה גופנית- נפשית ישנה תחושה כי הראש עובד מהר עד כדי תחושת כובד וכאבי ראש. שרירי העיניים והפנים מכווצים ובעת הרפיה יתכנו אף עפעופים שנועדו לשחרר אנרגיה עודפת. ישנה תחושה של ניתוק שיכולה להתבטא בתחושת ריחוף עד כדי סחרחורת. איזור הראש, המצח, הצוואר והעיניים מכווצים תמידית עקב הצורך לשלוט בחוויית האיום החוזרת ונושנת מפלג הגוף התחתון,הבטן והחזה.
הטיפול הגופני-נפשי בתסמונת פוסט-טראומה מושתת על בניית חווית הכלה עם המטפל, המאפשר מגע עם חוויה של טראומה
כך שמתאפשר שחרור פיזי- רגשי- אנרגטי של החוויה המאיימת במקורה. כל זאת, על מנת לאפשר תנועה וזרימה (להבדיל מקיפאון), המרחיבה את מערכות השרירים המכווצות וכך מאפשרת שחרור ופריקה של חווית טראומה.

טיפולים למצבים של טראומה פוסט טראומה - תסמונת דחק פוסט-טראומתית PTSD

אחת האפשרויות לטיפול תסמונת של טראומה נקראת שיטת ה-S.E . על-פי טכניקה זאת ישנה אפשרות לפרוק את החוויה של טראומה באמצעות רעד פיזי-גופני, המאפשר שחרורה של מערכת העצבים מעודף האנרגיה שהצטברה בה. זוהי טכניקה עדינה הנעשית בשלבים הדרגתיים ומשתמשת במשאבים הקיימים ובכוחות הנפש המצויים באדם על-מנת ליצור 'מערבולת ריפו' שתאפשר את שחרור הגוף ממצב של טראומה.
שיטת טיפול נוספת למצבים של טראומה נקראת EMDR ובתרגום עיבוד מחדש והקהייה שטתית באמצעות תנועות עיניים או בלועזית - Eye Movement Desensitization and reassessment השיטה יעילה לטיפול בחרדות, פחדים, פוביות וסוגים שונים של טראומה ממוקדת וטראומה התפתחותית. ומבוססת על תקיעות אנרגיית טראומה במערכת העצבים במוח. על-פי שיטה זאת זכרון טראומה מתקבע בצדו הימני של המוח (המיספרה הימנית במוח) הריגשי והלא מודע ומונעת ראיה רציונאלית של החוויה היוצרת טראומה. על-ידי יצירת תנועת עיניים קוטבית נוצר חיבור בן חלק המוח הרגשי, הימני ובן החלק השמאלי, הרציונאלי. הזיכרון של חויית טראומה והמחשבות הנלוות נעשות פחות מטרידות ולמעשה נוצר עיבוד לתחושות שנוצרה כתוצאה מחויית טראומה. עוד על שיטת( EMDR (Eye Movement Desensitization and reassessment  - הקהיה ועיבוד מחדש באמצעות תנועת עיניים.

סרט מרתק על טיפול בפוסט-טראומה ב- EMDR

הדגמה של שיטת ה- EMDR סרט

ק1אירועים כואבים מותירים חותם עמוק במוחנו. חוויות שהתרחשו בעבר עלולות להשפ על רגשותינו והתנהגותנו בהווה, כאשר לעיתים זיכרונות החוויה עמוקים עד כדי שיבוש את חיינו. מי לא חווה נטישה של אהוב/ה, פיטורים או ביקורת מתמשכת מצד אדם קרוב? אנשים רבים חווים לאורך חייהם אירועים כאובדן משרה, תאונות דרכים, גירושים ואפילו פרוצדורות רפואיות או ביקורים אצל רופא המותירים זיכרון מר במוחנו.

הרגל החרדה מחזק את עצמו, מעין לולאה אינסופית של התמכרות מחשבתית רדופת חרדות. החרדות מקבלות באופן פסיכולוגי, את האשראי על מניעת הסכנה שבה היא מעוגנת באופן אובססיבי. הצעד הראשון, הוא מודעות עצמית, לכידת האפיזודות הגורמות לחרדות מיד עם תחילתן, ככל שהדבר אפשרי- ובאופן אידיאלי, מיד לאחר שתמונת הקטסטרופה משחררת את מחזור הדאגה-חרדה.

אירועים כואבים מותירים חותם עמוק במוחנו. חוויות שהתרחשו בעבר עלולות להשפיע על רגשותינו והתנהגותנו בהווה, כאשר לעיתים זיכרונות החוויה עמוקים עד כדי שיבוש את חיינו. גם מבלי שנחווה אירועים טראומטיים מאסיביים (כגון אונס, פיגוע או פציעה) העלולים להביא להתפתחות תסמונת דחק פוסט-טראומטית (PTSD), כולנו מכירים את התחושה. מי לא חווה נטישה של אהוב/ה, פיטורים או ביקורת מתמשכת מצד אדם קרוב? אנשים רבים חווים לאורך חייהם אירועים כאובדן משרה, תאונות דרכים, גירושים ואפילו פרוצדורות רפואיות או ביקורים אצל רופא המותירים זיכרון מר במוחנו.

אוטוסוגסטיה סוגסטיה עצמית או בעברית השאה עצמית היא תהליך פסיכולוגי שבו בני אדם יכולים לשנות את דעתם, עמדותיהם, רגשותיהם, ואמונותיהם על ידי שכנוע עצמי והשפעה תת מודעת על מרכיבים אלה. אוטוסוגסטיה נעשית בדרך כלל במטרה לשכנע את התת מודע בדברים חיוביים ואו במטרה לשנות התנהגות מסוימת.

אוטוסוגסטיה סוגסטיה עצמית או בעברית השאה עצמית היא תהליך פסיכולוגי שבו בני אדם יכולים לשנות את דעתם, עמדותיהם, רגשותיהם, ואמונותיהם על ידי שכנוע עצמי והשפעה תת מודעת על מרכיבים אלה. אוטוסוגסטיה נעשית בדרך כלל במטרה לשכנע את התת מודע בדברים חיוביים ואו במטרה לשנות התנהגות מסוימת. אחת הדרכים המקובלות לאוטוסוגסטיה היא חזרה על משפט חיובי כלשהו כגון "אני אוהב את עצמי", ועל ידי כך לגרום לתת מודע להאמין בנכונות הדבר. 

דפיקות לב מהירות, הזעה, חיוורון, כיווץ שרירים. כל אלו הם הן התחושות הפיזיות בלבד. אך המחשבות, בשעת התקף חרדה יכולות להעלות את הסימפטומים הפיזיולוגים או להפחיתן.ההפרעה מתבטאת ברמת עוררות סימפתטית גבוהה מהרגיל עם תגובתיות יתר לגירויים ויכולת מופחתת להסתגלות לגירויים מעוררי דחק.