פסיכותרפיה גופנית - גוף ונפש

מאת נעמי בר

הרפואה מכירה כיום בקשר בין גוף נפש. כלומר, שבריאות וחולי לא רק קורים לנו, אלא הם חלק מדפוסי חשיבה המשפיעים עמוקות על מצב ההכרה שלנו. רגשות מודחקים, מחשבות ותחושות שאנו נושאים עמנו בתדר היום-יומי שלנו משפיעים על תפקודי הגוף. פסיכותרפיה גופנית, או איזון גוף נפש הינו, למעשה מאפשר התבוננות שלמה על מצב המטופל, אבחון כולל, המתבונן על הגוף והנפש והקשר ביניהם. דבר המאפשר שינוי הן מן הגוף אל הנפש והן מהנפש אל הגוף.

הרפואה מכירה כיום, בקשר בין גוף נפש. כלומר, שבריאות וחולי לא רק קורים לנו, אלא הם חלק מדפוסי חשיבה המשפיעים עמוקות על מצב ההכרה שלנו. רגשות מודחקים, מחשבות , או ותחושות שאנו נושאים עמנו בתדר היום-יומי שלנו משפיעים על תפקודי הגוף. פסיכותרפיה גופנית או איזון גוף נפש הינו, למעשה מאפשר התבוננות שלמה במצב המטופל, אבחון כולל,המתבונן על הגוף והנפש והקשר בינהם. דבר המאפשר שינוי הן מן הגוף אל הנפש והן מהנפש אל הגוף.

ישנם ביטויים רבים השגורים בשפתנו המצביעים על הקשר בן גוף נפש:
"פיק ברכיים" - מבטא תחושת פחד החוסמת את המפרקים ומונעת מאיתנו לנוע בבטחה בעולם.

"נושא את כל העולם על כתפיו" - הכתפיים מסמנות את האופן שבו אנו נושאים אחריות, כתפיים שחוחות מצביעות על תחושת אחריות רבה מידי. כאשר אנו מבוהלים או פוחדים אנו נוטים ,באופן אינסטינקטיבי, להרים את כתפינו לעבר האוזניים.

"יש/אין לי גב"- הגב מסמל את תחושת הביטחון שלנו בחיים , לעתים אף מבחינה כלכלית. כאבי גב ובעיות בגב יכולים להצביע על תחושת חוסר ביטחון רגשי ו/או כלכלי.

"רגליו (אינם) על הקרקע" - הרגלים מסמלות את חווית החיבור למציאות האובייקטיבית, כאשר אדם אינו "מקורקע" הוא יתקשה לקחת אחריות , לעמוד בלוחות זמנים או מחויבויות אחרות.

תבניות מחשבה ורגש משפיעות הן על המבנה והצורה של שרירים ורקמות והן על האופן בו אנו נושמים. עם הזמן, נעשה מתח השרירים כרוני עד אשר הרקמות מאבדות מיכולתן להתגמש ולהרפות , שרירים מסוימים מתקצרים ומתעבים, אחרים מתארכים וכך משפיעים על הפרופורציות, הצורה והמבנה של גופנו עד אשר מתקבע המראה הפיזי ויוצר דפוס רגשי חוזר.מעגל הגוף-נפש, למעשה, חוזר על עצמו.

הנשימה

כמו כן, קשר הגוף-נפש מתבטא אף בנשימה. במתח ,לחץ נפשי ועצבנות הופכים את הנשימה לשטחית ואת שרירי הבטן למתוחים. הדבר גורם להפרעות במערכת העיכול. רובנו מכירים את התחושה המוזרה שיש בבטן לפני מבחן גדול או אירוע מרגש. כמו כן, הנשימה השטחית אינה מאפשרת הרפיה של הראש ושרירי הצוואר ויכולה להפוך לכאבי ראש כרוניים. לפיכך, שימוש בנשימה במצבים כרוניים יכול להועיל לשחרור רגשות עצורים ושחרור הגוף מכאביי מתח כרוניים. וכך לאפשר לחוית הגוף נפש כולה להשתנות.

החיבור בן גוף-נפש ניכר אף במצבי דיכאון אשר גורמים לחזה לשקוע פנימה, לכתפיים להישמט, הנשימה הופכת לכבדה וקצרה והסרעפת מכווצת על מנת למנוע זרימה חלקה של אנרגיה רגשית לכיוון החזה. שינויים פיזיים אלו יגרמו לתחושת חוסר כוח משום שהגוף-נפש מתקבע למצב שבו הוא אינו מאפשר זרימה חלקה של אנרגית גוף-נפש. ולכן, התנהגותו ופעולותיו של אדם זה יטו להיות סבילות וחסרות יוזמה והוא יתקשה למצוא ביטחון ואסרטיביות בפעולותיו. שחרור הגוף והנשימה יביא לשחרור הרגשות העצורים בו ובכך יביא לשינוי רגשי אשר יאפשר לאדם לחוש יותר כוח ואופטימיות.
פסיכותרפיה גופנית, או איזון גוף נפש הינו, למעשה מאפשר התבוננות שלמה במצב המטופל, אבחון כולל המתבונן על הגוף והנפש והקשר ביניהם. דבר המאפשר שינוי הן מן הגוף אל הנפש והן מהנפש אל הגוף.

נעמי בר מתארחת בתוכנית של אודטה

נעמי בר מתארחת בתכנית איזה יופי בנושא דימוי עצמי

לכניסה לפורום בוואלה

הודעות

כיצד ניתן להעלות דימוי עצמי נמוך?

הרצאה מרתקת על דימוי עצמי, מה חשיבותו, וכלים שימושיים להעלאת הדימוי העצמי.
ב - 6/12 בתל אביב בשעה 19:00 בערב.

פסיכותרפיה גופנית - גוף ונפש

הנשימה

נעמי בר מתארחת בתוכנית של אודטה

נעמי בר מתארחת בתכנית איזה יופי בנושא דימוי עצמי

לכניסה לפורום בוואלה

הודעות

כיצד ניתן להעלות דימוי עצמי נמוך?

כיצד ניתן להעלות דימוי עצמי נמוך?

כיצד ניתן להעלות דימוי עצמי נמוך?

כיצד ניתן להעלות דימוי עצמי נמוך?

כיצד ניתן להעלות דימוי עצמי נמוך?

כיצד ניתן להעלות דימוי עצמי נמוך?

כיצד ניתן להעלות דימוי עצמי נמוך?

כיצד ניתן להעלות דימוי עצמי נמוך?

כיצד ניתן להעלות דימוי עצמי נמוך?

כיצד ניתן להעלות דימוי עצמי נמוך?

כיצד ניתן להעלות דימוי עצמי נמוך?

כיצד ניתן להעלות דימוי עצמי נמוך?

כיצד ניתן להעלות דימוי עצמי נמוך?

כיצד ניתן להעלות דימוי עצמי נמוך?

כיצד ניתן להעלות דימוי עצמי נמוך?

כיצד ניתן להעלות דימוי עצמי נמוך?

כתבות שפורסמו

פרטי התקשרות